Je hoort het woord fomo steeds vaker. Vooral op sociale media of tijdens gesprekken met vrienden. Veel mensen hebben er last van, zonder dat ze precies weten wat het is. Fomo heeft te maken met het gevoel dat je iets mist. Het is een vorm van onrust die je kunt voelen als anderen iets doen wat jij niet doet.
Wat betekent fomo
Fomo is een afkorting van het Engelse fear of missing out. In het Nederlands betekent dit angst om iets te missen. Het gaat vaak over leuke dingen zoals feestjes, reizen of nieuwe spullen. Je ziet bijvoorbeeld online dat anderen ergens zijn geweest en dan voel je je buitengesloten. Dat gevoel heet fomo.
Waarom mensen fomo voelen
Fomo komt vaak door sociale media. Je ziet daar alleen de mooie momenten van anderen. Mensen laten zien waar ze zijn, wat ze eten of welke nieuwe dingen ze hebben gekocht. Daardoor krijg je snel het idee dat je achterloopt. Ook kan het zijn dat je denkt dat iedereen leukere dingen doet dan jij. Dit zorgt voor onrust en onzekerheid.
Wat fomo met je doet
Als je vaak fomo hebt, kan dit invloed hebben op je stemming. Je voelt je misschien verdrietig of onrustig. Het kan ook zijn dat je steeds op je telefoon kijkt om niks te missen. Sommige mensen slapen slechter of kunnen zich minder goed concentreren. Fomo maakt je onrustig omdat je steeds denkt dat er iets leukers of belangrijkers gebeurt dan wat jij nu doet.
Hoe je fomo herkent
Je merkt fomo bijvoorbeeld als je steeds op je telefoon kijkt tijdens een gesprek. Of als je je verdrietig voelt na het scrollen door sociale media. Het gevoel dat je iets mist of ergens bij had willen zijn komt dan op. Ook kan het zijn dat je snel iets doet om mee te doen met anderen, terwijl je daar eigenlijk geen zin in hebt.
Wat je kunt doen tegen fomo
Het helpt om af en toe offline te gaan. Als je minder tijd doorbrengt op sociale media, voel je je vaak rustiger. Denk ook na over wat je zelf echt belangrijk vindt. Je hoeft niet overal bij te zijn om een goed leven te hebben. Door je eigen keuzes te volgen, word je minder gevoelig voor wat anderen doen. Ook helpt het om met anderen te praten over dit gevoel. Je bent namelijk niet de enige die dit ervaart.